Stressrelaterad trötthet och depression

Ett fyraveckorsförsök randomiserade 60 personer med stressrelaterad trötthet till extraktet SHR-5 eller placebo. Trötthet och vissa uppmärksamhetsmått förbättrades mer med extraktet. Även placebogruppen förbättrades på flera skattningar; förbättring inom en grupp är därför inte ensam ett mått på behandlingseffekt. [2]

Ett annat försök randomiserade 48 sjuksköterskestudenter med skiftarbete till rosenrot eller placebo under sex veckor. Både det primära vitalitetsmåttet och trötthetsskattningen gynnade placebo. Resultatet talar emot en allmän förväntan att rosenrot minskar trötthet hos alla grupper. Population, extrakt och situation skilde sig från SHR-5-försöket. [3]

Vid lindrig till måttlig depression jämfördes SHR-5, sertralin och placebo hos 57 deltagare under tolv veckor. Skillnaderna mellan grupperna i depressionsskalorna var inte statistiskt säkerställda. Fler rapporterade biverkningar med sertralin, men den lilla studien visar varken att rosenrot är likvärdigt med sertralin eller att det kan ersätta etablerad depressionsbehandling. [4]

Fysisk prestation och skärmrelaterad ögontrötthet

En studie publicerad 2026 omfattade 24 manliga fotbollsspelare. Efter fyra veckor gav rosenrot bättre resultat än placebo i ett intermittent uthållighetstest, genomsnittlig upprepad sprint och vissa beslutstest under trötthet. Bästa sprinttid förbättrades däremot inte jämfört med placebo. Det lilla försöket gäller tränade spelare, inte behandling av sjukdomsrelaterad utmattning. [5]

I ett överkorsningsförsök från 2025 genomförde 27 styrketränande vuxna perioder med två mängder extrakt, placebo och utan kapslar. Författarna rapporterade förbättringar i vissa styrkemått, men cykelsprinttestet gav ingen konsekvent förbättring. Flera redovisade jämförelser gällde perioden utan kapslar; dessa ska inte läsas som om varje resultat också var bättre än placebo. [6]

Ett kort försök med 18 unga vuxna undersökte ögonens fokusering efter visuellt arbete. Rosenrot minskade variationen i fokuseringen och en skattning av dimsyn efter närarbete. Fokuseringens eftersläpning och övriga symtom förändrades inte säkert. Detta begränsade experiment visar inte att rosenrot behandlar ögonsjukdom eller långvariga skärmbesvär. [7]

Resultaten behöver knytas till den använda beredningen, deltagarna och de mätta uppgifterna. Ett positivt testresultat hos idrottare kan inte i sig avgöra om en person med ihållande trötthet behöver utredning eller annan behandling.

Säkerhet och kontakt med vården

EMA anger bland annat huvudvärk, illamående, buksmärta, diarré, utslag och klåda som möjliga biverkningar med okänd frekvens. Användning rekommenderas inte under 18 år, vid graviditet eller amning eftersom underlagen är otillräckliga. För monografins läkemedel ska vårdpersonal kontaktas om symtomen kvarstår längre än två veckor eller försämras. [1]

Diskutera kosttillskott med vårdpersonal om du tar läkemedel, och ändra inte ordinerad behandling på egen hand. Vid misstänkt depression: kontakta vårdcentral eller psykiatrisk öppenvård. Om situationen känns outhärdlig eller du har planer på att ta ditt liv, sök psykiatrisk akutmottagning eller ring 112. [8] [9] [10] [11]

Utgivare och intressen

Enligt utgivarens uppgifter säljer Lundberg Selection AB inga fysiska produkter men har egna digitala finder-produkter och verktyg på homeopati.se, illnessfinder.com, remedyfinder.net, sanabit.com och webhomeopath.com. Utökade betalfunktioner på alternativmedicin.se övervägs; något beslut är ännu inte fattat. Uppgifterna lämnades av utgivaren den 6 september 2026. Dessa kopplingar redovisas för att läsaren ska kunna bedöma utgivarens intressen.

Källor

  1. EMA. European Union herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. Revision 1. 2024.Monografins beredning, traditionella användning och säkerhetsavsnitt lästa.
  2. Olsson EM et al. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta medica 2009.Originalsammanfattning och bibliografiska uppgifter; fulltext inte läst.
  3. Salima Punja et al. Rhodiola Rosea for Mental and Physical Fatigue in Nursing Students: A Randomized Controlled Trial. 2014.Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  4. Mao et al. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. 2015.Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  5. Dou et al. Effects of Rhodiola rosea on Physical and Decision-Making Performance in Football Players: A Randomised Controlled Trial. 2026.Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  6. Koozehchian et al. Dose-Response Effects of Short-Term Rhodiola rosea (Golden Root Extract) Supplementation on Anaerobic Exercise Performance and Cognitive Function in Resistance-Trained Athletes: A Randomized, Crossover, Double-Blind, and Placebo-Controlled Study. 2025.Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  7. Lara et al. Can Rhodiola rosea supplementation mitigate digital eye strain? A triple-blinded placebo-controlled study. 2025.Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  8. Livsmedelsverket. Risker med kosttillskott. Hämtad 2026-09-08.Aktuella avsnitt om föroreningar, läkemedelssamverkan, kontrollskillnader och riskgrupper lästa.
  9. 1177. När du tar läkemedel.Nationell redaktionell information i Uppsala-vyn: ordination, ändringar, nedtrappning och bipacksedel vid biverkningar.
  10. 1177. Depression.Svenska råd om stöd, vårdkontakt och säkerhet, kontrollerade 7 september 2026.
  11. 1177. Till dig som har självmordstankar. Uppdaterad 2024-03-26; hämtad 2026-09-08.När och var vård ska sökas, inklusive svensk akutgräns.