Organisationen beskriver detta som ett sätt att påverka kropp, känslor och andligt välbefinnande. Dessa anspråk behöver bedömas var för sig. Metoden ska också skiljas från långsam andningsträning och från andra intensiva andningsprogram. [1]

Kroppskänslor är inte ett mått på läkning

När ventilationen överstiger kroppens behov kan koldioxidhalten sjunka. I ett fysiologiskt experiment med sex friska personer ökade nervretbarheten vid frivillig hyperventilation, tillsammans med stickningar och muskelreaktioner. Studien förklarar en möjlig kroppslig reaktion, men undersökte inte behandlingsnytta eller Transformational Breath. [2]

En kraftig reaktion visar alltså inte i sig att en sjukdom förbättras eller att lagrade känslor har frigjorts. Förändring av ett symtom eller av vardagsfunktionen behöver bedömas separat från vad som upplevs under sessionen.

Vad visar de kliniska försöken?

En pilotstudie från 2025 lottade 24 yrkesverksamma röstanvändare med mild till måttlig social ångest till tre Transformational Breath-sessioner eller väntelista. Ingen statistiskt säkerställd skillnad mellan gruppernas utveckling sågs för de psykiska eller kroppsliga måtten. Vissa jämförelser inom andningsgruppen visade mindre prestationsångest direkt efter den tredje sessionen. De fynden upphäver inte det osäkra resultatet mellan grupperna. [3]

Ett annat försök med 200 unga, friska vuxna jämförde ett distansprogram med intensiv andning och andhållning med en trovärdig, mindre intensiv andningskontroll. Stressen minskade i båda grupperna, utan säkerställd skillnad i förbättring. Detta gällde ett annat program och kan varken bekräfta eller slutligt avfärda Transformational Breath. [4]

En metaanalys från 2023 fann däremot en liten till måttlig genomsnittlig minskning av självskattad stress jämfört med kontrollvillkor. Stressanalysen omfattade 12 randomiserade studier med 785 vuxna. Andningsmetoderna varierade och de flesta studier hade måttlig risk för snedvridning. Resultatet anger inte effekten av just intensiv, sammanhängande andning. [5]

Säkerhet och möjlighet att avbryta

De 200 deltagarna i distansförsöket var utvalda utifrån omfattande hälsokriterier. Bland annat uteslöts personer med hjärt- eller luftvägsproblem, epilepsi, panikattacker eller graviditet. Det begränsar vad försöket kan säga om säkerheten för dessa grupper. Sök individuell vårdbedömning vid sjukdom eller graviditet innan du överväger intensiv andning. Undvik miljöer där svimning kan leda till drunkning eller fallskada. [4]

Du ska kunna minska intensiteten eller avbryta. Nytillkommen bröstsmärta ska inte förklaras bort som en normal del av processen. Ring 112 vid stark, tryckande eller krampartad bröstsmärta som inte går över inom 15 minuter, oförklarat bröstobehag längre än 15 minuter, eller bröstsmärta tillsammans med andfåddhet, illamående, kallsvettning eller oregelbundna hjärtslag. [6]

Utgivare och intressen

Enligt utgivarens uppgifter säljer Lundberg Selection AB inga fysiska produkter men har egna digitala finder-produkter och verktyg på homeopati.se, illnessfinder.com, remedyfinder.net, sanabit.com och webhomeopath.com. Utökade betalfunktioner på alternativmedicin.se övervägs; något beslut är ännu inte fattat. Uppgifterna lämnades av utgivaren den 6 september 2026. Dessa kopplingar redovisas för att läsaren ska kunna bedöma utgivarens intressen.

Källor

  1. Transformational Breath Foundation. Explore Transformational Breath: Principles, Sessions, Benefits. Hämtad 2026-09-09.Metodorganisationens sessionsbeskrivning och effektanspråk lästa. Marknadsföringen är inte oberoende effektbevis.
  2. Macefield G, Burke D. Paraesthesiae and tetany induced by voluntary hyperventilation. Increased excitability of human cutaneous and motor axons. Brain. 1991;114 ( Pt 1B):527-540.Originalabstract: sex friska försökspersoner, hypocapni och nervretbarhet; inte EFB eller kliniska långtidsutfall.
  3. Wheble PCR, Elcin D. Efficacy of transformational breath for anxiety management in professional voice users. PLOS Ment Health. 2025;2(6):e0000119.Originalets abstract och begränsningar: 24 lottade 12+12; ingen säkerställd grupp×tid-effekt, vissa akuta inomgruppsfynd.
  4. Fincham Guy W m.fl. Effects of brief remote high ventilation breathwork with retention on mental health and wellbeing: a randomised placebo-controlled trial. Scientific Reports. 2024.Original XML:200randomized182primaryoutcome, maskedactivecomparator, stressinteractionnull, tolerability8pergroup and safeenvironment advice; fundingCOI.
  5. Fincham GW et al. Effect of breathwork on stress and mental health. Sci Rep. 2023;13:432.Originalets stressresultat, metodbegränsningar och rapportering om oönskade effekter.
  6. 1177. Ont i bröstet. Hämtad 2026-09-08.Aktuellt avsnitt om när och var vård ska sökas; akutgränsen gäller Sverige.