Humleämnen har förstärkt hämmande nervsignalering i försöksmodeller. [1]

En kombination med valeriana har också gett längre uppmätt sovtid i en mindre studie. [2]

För att förstå humlens bidrag behöver dess biologi kopplas till vad hela kombinationen faktiskt gjorde hos deltagarna.

Vilket sömnled skulle örterna kunna påverka?

Att vara trött räcker inte alltid för att somna. Sömnbehov, dygnsrytm och vakenhetens aktivering behöver samspela. Oro, smärta och vanor kan störa processen på olika sätt. Ett preparat som påverkar nervsignalering skulle kunna ändra ett av dessa led utan att lösa samtliga orsaker till sömnbesvären. [3]

En föreslagen väg gäller GABA-A-receptorn, en kanal i nervcellens membran. När signalämnet GABA aktiverar kanalen kan nervcellens möjlighet att driva vidare aktivitet dämpas. Humulon, ett bitterämne i humle, har förstärkt GABA-utlösta elektriska strömmar i celler med en bestämd kombination av dessa receptorer. Här finns alltså en mätt förändring av receptorfunktionen. [1]

Vad krävs för att receptorfyndet ska bli relevant?

En receptor i en cellodling utsätts direkt för försöksämnet. Efter en tablett behöver ämnet först frigöras, tas upp och finnas tillgängligt vid rätt vävnad. Man behöver också skilja på isolerat humulon och ett humleextrakt med flera beståndsdelar. Mängden extrakt på förpackningen berättar inte ensam hur stor exponeringen för humulon blir.

Valeriana har en annan kemisk sammansättning. Valerensyra har undersökts vid GABA-A-receptorn genom både beräkningar och riktade förändringar av receptorns byggstenar. Vissa förändringar minskade ämnets förstärkande verkan. Det gör receptorhypotesen mer konkret än att enbart säga att växten är avslappnande. [4]

En separat studie av valerianaextraktet Ze 911 undersökte dessutom valerensyra och pinoresinol vid adenosinets A1-receptor, ett annat möjligt mål med anknytning till sömn. Det var inte samma försöksprodukt som kombinationspreparatet Ze 91019. Resultaten öppnar för flera möjliga vägar, men visar inte att just dessa vägar förklarade deltagarnas sömn i kombinationsstudien. [5]

Är två mekanismer tillsammans en synergieffekt?

Två ämnen kan förstärka samma funktion, påverka olika funktioner eller motverka varandra. För att tala om synergi behöver kombinationen ge mer än vad delarnas effekter skulle förutsäga vid jämförbar exponering. Att det finns två växter i en tablett räcker inte.

Ett användbart försök för frågan om humlens bidrag skulle jämföra humle, valeriana, deras kombination och placebo under liknande förhållanden. Då kan både delarnas bidrag och ett eventuellt samspel undersökas. En jämförelse av enbart kombination och placebo besvarar i stället frågan om hela preparatet.

Vad visade försöket med kombinationen?

I en schweizisk genomförbarhetsstudie 2025 analyserades 40 deltagare med tillfälliga sömnproblem. Ze 91019 innehöll 500 mg valerianaextrakt och 120 mg humleextrakt per tablett. Behandlingen pågick i 21 dagar efter en lika lång inledande mätperiod. Utforskande analyser visade omkring 22 minuter längre genomsnittlig sovtid jämfört med placebo, uppmätt med Fitbit. Dagliga tester av kognition och självskattningar visade inte motsvarande statistiskt tydliga skillnader. [2]

Sovtid, sömnstadier och hur återhämtad personen känner sig är olika frågor. Studien utvärderade främst om upplägget gick att genomföra; sömneffekterna var utforskande. Den prövade inte humle separat eller vilken biologisk mekanism som förmedlade förändringen. [2]

Vilka försöksvillkor och intressen spelar roll?

Humulonstudien omfattade receptorförsök och möss som fick ämnet genom injektion. I djurförsöken förstärktes sömnliknande påverkan av pentobarbital eller alkohol. Det är en annan situation än naturlig sömn efter ett humlepreparat. Studien hade stöd från finländsk alkoholforskning och ett doktorandprogram och deklarerade inga kommersiella intressekonflikter. [1]

Kombinationsstudien finansierades av tillverkaren Max Zeller Söhne. Tre författare var anställda där och två var medgrundare av kontraktsforskningsföretaget. Det gör insyn i upplägg och analys relevant; finansieringen avgör inte ensam om den uppmätta förändringen är tillförlitlig. [2]

EMA beskriver både väletablerad och traditionell användning för olika specificerade kombinationsberedningar. Bedömningen gäller dessa beredningar, inte en gemensam effekt för alla produkter med humle och valeriana. [6]

Säkerhet vid sömnpreparat

Rådgör med läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar en alternativ behandling, särskilt vid pågående sjukdom, läkemedelsbehandling, graviditet, amning eller annat tillstånd som kan påverka lämpligheten. Texten ersätter inte en individuell bedömning.

De kombinationer EMA beskriver kan ge magbesvär och påverka körförmågan. Kör inte om du påverkas. Användning rekommenderas inte under graviditet, amning eller till barn under tolv år på grund av otillräckliga uppgifter. Kontakta läkare eller apotek vid försämring och vården om besvären kvarstår. [6]

Alkohol kan störa sömnen även om insomnandet först underlättas. Djurförsök där humulon förstärker alkoholens påverkan ger ingen grund för att använda öl som sömnbehandling. [3]

Vanliga frågor

Visar kombinationsförsöket att humle fungerar ensamt?

Det visar ett resultat för hela försöksprodukten. Hur mycket som kom från humle kräver en jämförelse där humlens bidrag kan särskiljas.

Betyder längre sovtid att sömnen blev djupare?

Det är olika mätningar. Förändringar i sömnstadier behöver undersökas med metoder som kan bedöma just dem.

Är valerianaextrakten i mekanism- och sömnförsöken identiska?

Ze 911 och kombinationen Ze 91019 är olika försöksprodukter. Ett gemensamt växtnamn ersätter inte en jämförelse av innehåll och exponering. [5]

Utgivare och intressen

Enligt utgivarens uppgifter säljer Lundberg Selection AB inga fysiska produkter men har egna digitala finder-produkter och verktyg på homeopati.se, illnessfinder.com, remedyfinder.net, sanabit.com och webhomeopath.com. Utgivaren har också ett ekonomiskt intresse i artikelköp på Alternativmedicin och Sanabit. Redovisningen uppdaterades den 9 september 2026. Dessa kopplingar redovisas för att läsaren ska kunna bedöma utgivarens intressen.

Källor

  1. Ali Y Benkherouf et al. Humulone Modulation of GABAA Receptors and Its Role in Hops Sleep-Promoting Activity 2020. [engelska]Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  2. Nathalie Schicktanz et al. Effects of a Valerian‐Hops Extract Combination (Ze 91019) on Sleep Duration and Daytime Cognitive and Psychological Parameters in Occasional Insomnia: A Randomized Controlled Feasibility Trial 2025. [engelska]Originalstudie; relevanta metod-, resultat- och deklarationsavsnitt lästa.
  3. 1177. Sömnsvårigheter. [svenska] Åtkomst 2026-09-07.Svensk patientinformation om vardagspåverkan, vårdkontakt och behandling.
  4. Luger D et al. Identification of the putative binding pocket of valerenic acid on GABAA receptors using docking studies and site-directed mutagenesis. British Journal of Pharmacology. 2015;172:5403–5413. [engelska]Originalets sammanfattning av modell och mutationsförsök samt forskningsstöd och patentdeklaration lästa.
  5. Senn R et al. Valerenic Acid and Pinoresinol as Positive Allosteric Modulators: Unlocking the Sleep-Promoting Potential of Valerian Extract Ze 911. Molecules. 2025;30:2344. [engelska]Originalets kemiska separation, cellassay, resultat och företagsdeklaration lästa. Ingen sömnprövning på patienter.
  6. EMA. European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix and Humulus lupulus L., flos. Revision 1. 2019. [engelska] Åtkomst 2026-09-07.Monografins beredningar, användning och säkerhetsavsnitt lästa.